Qigong und Tai Chi Chuan unterscheiden sich in den Zielsetzungen bzw. Ausrichtungen.

Während Qigong in der Hauptsache zur Genesung bzw. „dem Gesundbleiben“ ausgerichtet ist, ist Tai Chi Chuan als Kampfkunst konzipiert und enthält im Gegensatz zu Qigong Angriffs- und Verteidigungstechniken, Strategien, Taktiken, Waffen und Partnerübungen.

Tai Chi befasst sich mit "Shen" (Körper), "Yi" (Geist) und "Qi" (Energie). Alle drei Aspekte werden kultiviert und in Balance gebracht.

In meinem Tai Chi Unterricht konzentrieren wir zunächst auf die gesundheitsfördernden Aspekte, setzen aber auch Partnerübungen ein.

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Generell kann Tai Chi von jedem risikolos geübt werden, der sich langsam bewegen kann. Denn Tai Chi lässt sich an die Bedürfnisse des jeweils Übenden anpassen. Bisher sind keine unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. Wichtig ist jedoch, in sich hinein und auf die Signale des Körpers zu hören. Erzwingen Sie nichts. 

Der Begriff stammt aus dem lateinischen „fasces“ (für Band, Bündel) und meint funktional alle Arten verbindenden Gewebes. Sie bilden die größte Struktur des menschlichen Körpers und sind Sitz von Schmerz- und Körperwahrnehmung, der Informationsübermittlung, wichtiger Stoffwechsel- und Immunabwehrfunktionen, der Bewegungs- und Haltungsinformationen.
(Vgl. Auerbach, Christian: Modelle zum Verständnis von Taijiquan und Qigong)

 

Tensegrität setzt sich aus den beiden englischen Begriffen „tension” (Spannung) und „integrity” (Ganzheit, Einheit) zusammen. Es handelt sich dabei um ein recht neues Konzept. 

Der Ansatz besteht darin, die menschliche Anatomie und den Aufbau des Körpers als sogenanntes Tensegritätssystem zu sehen, das uns sowohl stabil wie beweglich hält. Das gelingt aufgrund der faszialen Strukturen, die über Zugspannung die festen Partien dieses Bauprinzips, die Knochen, miteinander verbinden und gleichzeitig auch auf Distanz halten.

 (Vgl. Prof. Dr. Robert Schleip: Faszienketten stärken und trainieren: So geht’s)

Bequeme Kleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken.